2 razy w

[...] tej witaminy w Polsce to około 19,00 za 30 TABLETEK 500mg - są też preparaty 200 tabletek za 45-49zł - jednak są to tabletki 50mg - czyli 10 krotnie mniejsze stężenie wiec 3 razy taniej Sprzedaje tak tanio gdyż zależy mi na czasie i pieniądzach termin 2011 przy większej ilości zaniżę cenę oto moja aukcja na allegro: (169) Komentarzy 100% [...]

Na sam początek mam drodzy forumowicze pytanie; 1.Mianowicie czy moge budować na siłowni siłe nóg 2-3 razy w tyg. i biegająć przy tym bardzo dużo (b.dużo mam na mysli z 7 razy w tyg) Czy lepiej zrobić 3x w tyg. nogi, 2x basen i 1x bieganie. Trening na siłe nóg (wiadomo żeby wyskok tez podreperować - głownie o to chodzi) 1cw - przysiady ze sztangą [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok,ale i tak zrobię badania okresowe po świętach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża , 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165/skos góra 140-płaska robiłem sztangą może 4 razy w życiu -martwy ciąg: 210 -przysiad: 225 PYTANIE:

Za dużo "wędzonki" jesz. Staraj się raz lub 2 razy w tygodniu.

Ataki mialem tylko 2 razy w zyciu 1.5 roku temu chodze na dyskoteki normalnie spozywam alko przez jakis czas tylko rano jak wracałem do domu to miałem drżenie rąk lekkie nie wiem co to oznaczało.Ale teraz chcę sie wziąść za sport SW i słownia 2 razy w tygodniu zero dyskotek i itp bo teraz mam straszne wyniki i leki mi zwiekszyli a to wszystko [...]

rób bic i tric 2 razy w tyg, jeden trening po 8-6 powtorzen na duzych ciezarach , drugi trening po 15 powtorzen na mniejszych do tego w pierwszym robisz przykladowo , deepy z obciazeniem, wyciskanie franc sztanga i sciganie na wyciagu, wtedy w drugim robisz deepy max, potem francuz sztangielka w siadzie i francuz pochylony na lawce. biceps 8-6 [...]

Rbk_ dzięki nie chciałem żeby mój temat był kolejnym spamem... A co do diety to tak, własnie w sumie komponuje dietę bo w sumie od początku stycznia zaczynam, teraz ide 3 razy na siłkę do konca roku zobaczyć od jakich ciężarów zaczynać i jak tam moja siła wygląda, taka rozgrzewka. A że kiedyś miałem podobną diete to ją zaktualizuje o nową wiedze [...]

Zrobiłem dzisiaj tabatę kombinowaną: przysiady z wymachami + bieg bokserski daje w kość o wiele bardziej niż same przysiady zamierzam taką tabatę zrobić jeszcze 2-3 razy a potem wpleść trzecie ćwiczenie: brzuszki "bokserskie", czyli jednocześnie uginamy nogi i tułów. Co sądzisz Mariusz o tym?

Na czworogłowe masz przecież przysiad...Jeżeli trening B będzie wykonywany dwa razy w tygodniu, liczba serii na nóg będzie odpowiednia. Pamiętaj, że łydki to też w sumie nogi. Sorry, że tak to napisałem, widze, że łydki masz"w nogach"ale czasem ludzie śmiesznie to oddzielają...No, nieważne...Tak czy siak 14 serii na nogi to odpowiednia [...]

Witam ! Chciałem kupić sobie HMB, Aminokwasy BCAA, L-karlityne, Kreatyne. Głównym celem jest zrzucenie tej tkanki tłuszczowej z brzucha ( co prawda kaloryfer widać ale chce to odtłuszczyć trochę)Co o tym sądzicie ? Treningi 3-4 razy tyg. MMA, 2 na siłowni. Dzięki za pomoc ! Pozdro

[...] Chciałbym abyście mi pomogli przy doborze ćwiczeń. Nie mam pojęcia co by było dla mnie najlepsze. Proszę o pomoc. Jak do tej pory ćwicze nawet dość często bo mam tylko dwa razy wolne w ciągu całego tygodnia w poniedziałek i piątek. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: ulepszenie kondycji, [...]

[...] z lukrem, pierogi. Z ryby nalezy zdjąć skórkę...hmm..ja skórke lubię...to nie zdejmę ..trudno:) Jakoś przezyjemy. acha i jeszcze jedno...zamierzałam przed świetrami zrobic rygorystyczną ,małokaloryczną dietę ..ale wybito mi to z głowy...Może i racja...pewnie wszystko smakowałoby 2 razy bardziej:) Zmieniony przez - Anca w dniu 2009-12-18 16:48:07

[...] górnego (nachwytem) - drążek łamany czy prosty? Jakie są różnice? Czy chodzi tu wyłącznie o kwestie nadgarstków? 3) Brzuch - chcę robić po 1 ćwiczeniu na każdym treningu. Trenuję 3 razy w tygodniu. I właśnie, czy nie będzie to lekka przesada? Tzn czy trening brzucha wtorek-czwartek-sobota nie będzie tu zbyt częsty (i nie utrudni regenracji?)

[...] A dlaczego klapa? - Biorę caps'a i mogę spokojnie iść spać - Na treningach tak jak zawsze, na aerobowych brak większej potliwości, wytrzymałości itp. - Jem tak jak jadłem, 3-4 razy dziennie A waga? z 83 kg na 82 w 2 tygodnie, więc to raczej zasługa samych treningów (4x po 3h aerobów w tygodniu) Wydaje mi się że jednak Venom 500/200 > Poison.

[...] nadgarstków? Zawsze to inny kąt i inny bodziec na tą partie... http://www.youtube.com/watch?v=EpXk85YqtCo 3)Brzuch - chcę robić po 1 ćwiczeniu na każdym treningu. Trenuję 3 razy w tygodniu. I właśnie, czy nie będzie to lekka przesada? Tzn czy trening brzucha wtorek-czwartek-sobota nie będzie tu zbyt częsty (i nie utrudni regenracji?) Nie. Bez [...]

[...] stosunek jakości do ceny, u mnie brak dolegliwości żoładkowych i innych, z niczym nie łączę, oprócz tego biorę w ciągu dnia między posiłkami białko (Whey) mam 35 lat, ważę 80-85kg, przy wzroście 172cm, biorę cm3 2-3 razy w roku, od dwóch lat w ilościach 8 kaps w DT i 6 kaps w DN, w cyklach 5 tygodniowych, mój sport to sztuki walki, polecam

A może Fbw tylko że 2 razy w tygodniu a w ten dzień przerwy lekkie aeroby.

[...] 2 tygodnie. Po 2tyg. już jakieś węgle można dać w DT. Cheat meale, 3-4 w tygodniu. I bez odmawiania sobie frappe bo to nie ma sensu. Tak ogólnie to widzę. Treningi -> 2 razy w tygodniu siłowy FBW/obwodowy + 2-3 treningi stricte palące fat czyli albo aero albo metaboliczne, albo jedne i drugie. Ja bym robił 1 trening cardio, 2 treningi [...]

[...] i drążkiem. Poszukuje odpowiedzi na kilka pytań : 1. Czy jak nie mam zadnej diety to mam szasne wygladac jakos przyzwoicie? 2. Czy nie waze za malo albo za duzo? 3. Ile razy na tydzien mam ćwiczyc i ile ma to czasu trwac? 4. Czy, sory ze wroce do 1, ale czy bez supli tez cos zdzialam? 5. Moglbym mi ktos ustalic jakas diete?. Bo jestem [...]

[...] mogę się mylić: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/24/products_id/1301/products_name/olimp-amino-anabolic-5500-mega-caps-180-kaps.html - 6 kapsułek 3 razy dziennie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/45/products_id/1021/products_name/trec-creatine-normal-plus-powder-300g.html - w dni treningowe 5g 30 [...]